الأستاذ /ماجد بن عايد العنزي ،أريد الإستفسار عن طريقة الاستعلام عن؟
التحديات النفسية للمراهقين، كيف يواجهها الآباء؟
الجواب:-
تمثل المراهقة فترة انتقالية حاسمة بين الطفولة والنضج، وهي مرحلة مليئة بالتغيرات الجسدية، والعاطفية، والنفسية. يجد المراهقون أنفسهم في مواجهة سلسلة من التحديات التي تتطلب منهم تكوين هويتهم الشخصية والشعور بالاستقلالية. هذه المرحلة يمكن أن تكون مليئة بالضغوط النفسية التي قد تؤدي إلى القلق، الاكتئاب، أو غيرها من المشكلات النفسية. بالنسبة للآباء، تعتبر هذه التحديات فرصة لتعزيز علاقة صحية مع أبنائهم، حيث يمكنهم تقديم الدعم والتوجيه الذي يحتاجه المراهقون لمواجهة هذه التغيرات.
التحديات النفسية الأساسية التي يواجهها المراهقون
1. القلق والتوتر
نتيجة الضغوط الدراسية، التوقعات العائلية، والتغيرات الاجتماعية، قد يشعر المراهقون بضغط كبير يدفعهم إلى الشعور بالقلق والتوتر المستمر. بعضهم يجد نفسه محاصراً في دائرة من التوقعات العالية من الأهل أو الأصدقاء أو حتى المجتمع. هذا الضغط، إذا لم يتم التعامل معه بطريقة صحية، يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مثل القلق الاجتماعي أو الاكتئاب.
2. البحث عن الهوية والانتماء
يمر المراهقون برحلة اكتشاف الذات ومحاولة تحديد هويتهم الشخصية. يجدون أنفسهم في مواجهة سؤال “من أنا؟”، وقد ينضمون إلى مجموعات معينة أو يتبنون أفكاراً ومواقف جديدة لتحقيق شعور بالانتماء. عدم الشعور بالقبول أو الفهم من قبل الأهل قد يزيد من قلقهم ويؤدي إلى عزلة نفسية.
3. التأثر بالمعايير الاجتماعية والصورة الذاتية
يمثل المراهقون إحدى الفئات الأكثر عرضة للتأثر بمقاييس المجتمع حول الجمال، النجاح، وغيرها من المعايير. مع انتشار وسائل التواصل الاجتماعي، أصبح المراهقون يقارنون أنفسهم باستمرار مع الآخرين، مما قد يؤدي إلى قلة الثقة بالنفس واضطرابات في تقدير الذات.
4. الضغط الدراسي والتوقعات العالية
في هذه المرحلة، يبدأ المراهقون بالاستعداد للمستقبل الأكاديمي والمهني، مما يزيد من التوتر الدراسي. الأهل أو المدرسة قد يضعون توقعات كبيرة عليهم للنجاح والتفوق، وقد يشعرون بالضغط لتحقيق أهداف قد لا تتماشى مع طموحاتهم.
5. التعامل مع التغيرات الهرمونية والعاطفية
تؤدي التغيرات الهرمونية إلى تقلبات مزاجية متكررة وحساسية مفرطة. يجد المراهقون أنفسهم غير قادرين على التحكم في مشاعرهم، مما قد يسبب لهم مشكلات في التواصل مع الأهل والأصدقاء. هذا التحدي يجعلهم يشعرون بالإحباط والارتباك حول مشاعرهم وسلوكياتهم.
كيف يمكن للآباء دعم المراهقين في مواجهة هذه التحديات؟
1. تعزيز التواصل المفتوح والمستمر
يجب على الآباء توفير بيئة آمنة للمراهقين يعبرون فيها عن مشاعرهم وأفكارهم دون خوف من الأحكام. التواصل المفتوح يمنحهم الثقة بأن أهلهم داعمون ومتفهمون. يجب تجنب التوبيخ أو النقد القاسي، بل التشجيع على النقاش والاستماع لهم بصدق واهتمام. على سبيل المثال، يمكن تخصيص وقت أسبوعي للتحدث حول التحديات التي يواجهونها بدون مقاطعات أو تعليقات سلبية.
2. تقديم الدعم العاطفي المستمر
يحتاج المراهقون إلى الدعم العاطفي من أسرهم، حيث يشعرون أن أهلهم موجودون لدعمهم مهما كانت الصعوبات. يمكن أن يكون الدعم العاطفي بسيطاً، مثل الاعتراف بمشاعرهم ومساعدتهم على فهمها. يمكن للأهل أيضاً دعم المراهقين عبر تعزيز ثقتهم بأنفسهم، مثل قول عبارات إيجابية تشجعهم على مواجهة التحديات.
3. تعزيز الاستقلالية والمسؤولية
من المهم أن يشعر المراهقون بالاستقلالية والحرية في اتخاذ القرارات. تشجيعهم على تجربة أشياء جديدة أو اتخاذ قرارات صغيرة بشكل مستقل يسهم في بناء شعورهم بالمسؤولية ويمنحهم الثقة. من جهة أخرى، يجب على الآباء تقديم إرشادات عند الحاجة دون فرض آرائهم، لإعطائهم الفرصة لتعلم مهارات حل المشكلات.
4. مراقبة المحتوى الإعلامي ووسائل التواصل الاجتماعي
نظراً للتأثير الكبير لوسائل التواصل الاجتماعي على المراهقين، يمكن للآباء مراقبة المحتوى الذي يتعرضون له وتوجيههم نحو الاستخدام الصحي لهذه المنصات. يجب على الأهل توعية المراهقين حول خطورة المقارنة مع الآخرين وضرورة فهم أن العديد من الصور والمنشورات قد لا تعكس الواقع.
5. تطوير مهارات التفكير النقدي
يمكن للأهل أن يساعدوا أبنائهم المراهقين على تطوير مهارات التفكير النقدي من خلال تشجيعهم على تقييم المعلومات والتحليل الموضوعي. هذا سيمكنهم من اتخاذ قرارات أكثر حكمة وتحليل الأمور بطريقة عقلانية. على سبيل المثال، يمكن تشجيع المراهقين على البحث عن مصادر موثوقة للمعلومات بدلاً من الاستناد إلى الإشاعات أو العناوين المضللة.
6. تعزيز التوازن بين العمل والترفيه
تشجيع المراهقين على الاستمتاع بأنشطة ترفيهية وهوايات يساهم في تخفيف الضغط النفسي. الأنشطة الرياضية والفنية، مثل الرسم أو الموسيقى، توفر لهم فرصة للتعبير عن أنفسهم والتخلص من التوتر. هذا يساعدهم على تحقيق توازن صحي بين الجهد الدراسي والاستمتاع.
التحديات الشائعة التي يواجهها الآباء في دعم المراهقين
1. صعوبة فهم التغيرات السلوكية للمراهقين
يتغير سلوك المراهقين بشكل ملحوظ، وقد يجد الآباء صعوبة في تقبل تلك التغيرات. من المهم للآباء أن يدركوا أن هذه التغيرات جزء طبيعي من مرحلة المراهقة، ولا تعكس بالضرورة تمرداً أو رغبة في الابتعاد.
2. التحدي بين فرض السيطرة وإعطاء الحرية
قد يجد الآباء صعوبة في إيجاد توازن بين توجيه المراهقين ومنحهم الحرية. من الأفضل تركيز الآباء على توجيه المراهقين بدلاً من التحكم، مما يشجعهم على اتخاذ قرارات واعية.
3. التأقلم مع الأفكار والقيم الجديدة
يميل المراهقون في هذه المرحلة إلى تبني أفكار ومعتقدات جديدة قد تختلف عن ما تربوا عليه. يجب على الآباء احترام هذه الأفكار، مع تقديم نصائحهم بلطف وبدون انتقادات قاسية، مما يسهم في تعزيز الاحترام المتبادل.
الأهداف الرئيسية لدعم المراهقين في مرحلة التحديات النفسية
1. تعزيز الثقة بالنفس لدى المراهقين: من خلال توفير بيئة داعمة تجعلهم يشعرون بأهميتهم.
2. بناء علاقة تواصل متينة: حيث يشعر المراهقون بالراحة في مناقشة أفكارهم ومشاعرهم مع الأهل.
3. دعم الاستقلالية والاعتماد على الذات: بتشجيع المراهقين على تحمل المسؤولية واتخاذ القرارات.
4. التوعية بأهمية الصحة النفسية: تشجيع المراهقين على طلب المساعدة عند الشعور بأي ضغوط أو تحديات.
فترة المراهقة مليئة بالتحديات، ولكن بدعم الآباء وتفهمهم يمكن أن يمر المراهقون منها بنجاح ويكتسبون المهارات اللازمة للنمو النفسي والاجتماعي. التواصل المستمر، الاحترام المتبادل، والدعم العاطفي هم الأسس التي تبني علاقة صحية وداعمة بين الآباء والمراهقين. من خلال توفير بيئة تحترم استقلاليتهم وتفهم تحدياتهم، يمكن للأهل مساعدة أبنائهم في تحقيق توازن نفسي واستقرار يساهم في بناء شخصيات قوية ومستقلة.
نسقه واعده الأستاذ/ ماجد بن عايد خلف العنزي
