هل صحيح ان كل فصيلة دم للإنسان لها غذاء خاص مناسب لها وماهو الدليل؟
الجواب:-
نعم، هناك فكرة شائعة تشير إلى أن لكل فصيلة دم نظام غذائي خاص بها يتناسب مع طبيعة الجسم، وهذه النظرية تُعرف باسم “حمية فصائل الدم” (Blood Type Diet). يعود أصل هذه الفكرة إلى كتاب نُشر عام 1996 بعنوان “Eat Right 4 Your Type” من تأليف الدكتور بيتر دادامو، والذي اقترح أن كل فصيلة دم (A، B، AB، O) تتفاعل بشكل مختلف مع أنواع معينة من الأطعمة، وبالتالي يمكن للأشخاص تحسين صحتهم والتحكم في وزنهم من خلال اتباع حمية غذائية تناسب فصيلة دمهم.
المفاهيم الأساسية في حمية فصائل الدم:
• فصيلة الدم A: يُنصح أصحاب هذه الفصيلة بتناول نظام غذائي نباتي يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه، وتجنب اللحوم الحمراء.
• فصيلة الدم B: يُفضل تناول منتجات الألبان والخضروات وبعض اللحوم مثل لحم الخروف، مع تجنب الدجاج وبعض الحبوب.
• فصيلة الدم AB: يمكنهم تناول مزيج من الأطعمة المناسبة لفصائل الدم A وB، مع التركيز على الأطعمة البحرية ومنتجات الألبان والخضروات.
• فصيلة الدم O: يُنصح أصحاب هذه الفصيلة بتناول كميات كبيرة من البروتين الحيواني (كاللحوم والأسماك)، وتقليل تناول الحبوب ومنتجات الألبان.
الدليل العلمي:
• بالرغم من انتشار هذه الفكرة وشعبيتها، إلا أنه لا يوجد دليل علمي قوي يدعم حمية فصائل الدم. قامت العديد من الدراسات بالتحقق من هذه النظرية، ووجدت أن النتائج لم تظهر اختلافًا جوهريًا في فوائد الحمية بناءً على فصيلة الدم.
• دراسة نُشرت في مجلة “PLoS One” عام 2013، لم تجد ارتباطًا بين الحمية الغذائية الخاصة بفصائل الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية أو صحة الجسم بشكل عام.
رأي الخبراء:
الكثير من خبراء التغذية والأطباء يعتبرون أن تحسين الصحة والوقاية من الأمراض يعتمد بشكل أكبر على العادات الغذائية المتوازنة، وتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية، وممارسة النشاط البدني، أكثر من اتباع نظام غذائي مبني على فصيلة الدم.
لذلك، إذا كنت ترغب في اتباع نظام غذائي صحي، يُفضل استشارة مختص في التغذية للحصول على نصيحة مخصصة لحالتك الصحية واحتياجاتك الغذائية، بدلاً من الاعتماد على فصيلة الدم فقط كمعيار.
كتبه الأستاذ/ ماجد بن عايد خلف العنزي
